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茄子汁的功效与作用

文章导读

茄子这种蔬菜的吃法有很多种,但是确是有很少人会将其榨成汁饮用,因为可能会觉得口感有点奇怪,其实茄子汁有着非常多的功效,而且榨成汁以后更利于人体的消化和吸收。茄子汁可以补充人体所需要的维生素、蛋白质以及多种微量元素,爱美的女性朋友还可以通过饮用茄子汁来减肥

茄子汁的功效与作用

一、茄子的营养价值

茄子营养丰富,含有多种维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物及矿物质等营养成分,尤其是茄子中富含其他果蔬少有的维生素P,是一种具有较高食用价值的蔬菜。据测定,每100g茄子含蛋白质1、1g、脂肪0、2g、碳水化合物4、9gg、膳食纤维1、3g、维生素C 5毫克、维生素E 1、13毫克、烟酸0、6毫克、胡萝卜素50微克、维生素A 8微克 钙24毫克、磷23毫克、镁13毫克、钠5、4毫克、碘1、1微克、硒0、48微克、铁0、5毫克、锌0、23毫克、锰0、13毫克、铜0、1毫克、钾142毫克、视黄醇当量93、4微克、硫胺素0、02毫克、核黄素0、14毫克。

二、茄子的功效与作用

预防心血管疾病

茄子富含维生素P,100g紫茄中含维生素P高达720毫克,这种成分能够改善血管弹性,降低毛细血管的脆性和渗透性,防止毛细血管出血,维持心血管功能正常。

降低胆固醇

巴西科学家利用动物实验发现茄子所含的纤维素中有一种能够降低体内胆固醇含量的物质——抑角苷。此外,美国一家杂志社在介绍降低胆固醇的方法中也把食用茄子排在首位。

预防癌症

印度药理学家从茄科植物中提取的龙葵素能够抑制消化道癌细胞的增殖,对胃癌、直肠癌有防治作用。

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抗衰老

茄子中含有丰富的维生素E和维生素C,可以降低血液中胆固醇水平,对防止人体衰老有积极作用。此外,茄子中的膳食纤维还能抑制脂肪吸收,有消脂瘦身的作用,紫茄子还能美白肌肤呢。

清热解毒

中医认为茄子性寒味甘,有清热消肿活血化瘀的功效,对痔疮便血、大便于结、口舌生疮等症尤为适宜。

减少老年斑

茄子有祛风通络、消肿散瘀之功效,茄子中的维生素能保持血管柔软有弹性,常食用茄子有助于减少老年斑。

三、茄子的食用禁忌

茄子不宜生吃

秒速快3 生茄子中含有一种有毒的碱性物质——茄碱,这种成分对肠道有较强的刺激作用,会麻醉呼吸中枢,人体摄入量过高时会中毒。

脾胃虚寒的人不宜多吃茄子

《本草纲目》记载:“茄性寒利,多食必腹痛下利。”茄子性凉滑,脾胃虚寒和经期女性不宜多吃。

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秒速快3 老熟的茄子不宜多吃

秋后的老茄子中茄碱含量较高,对人体有害,不宜多吃,应该选择鲜嫩的茄子食用

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